Gợi ý 10 món ăn bài thuốc bổ thận âm cho chị em phụ nữ

Những thực phẩm quen thuộc hàng ngày cũng có thể là vị thuốc bổ thận âm cho nữ giới mà hẳn rất ít người biết. Xin được gợi ý 10 món ăn bài thuốc bổ thận âm cho chị em phụ nữ – Vừa ngon, vừa bổ lại vừa rẻ.

Nếu như với các triệu chứng như: Sắc mặt nhợt nhạt, sợ lạnh, tay chân lạnh, lưng gối đau mỏi, âm hộ và tử cung lạnh, kinh nguyệt nhợt loãng kéo dài hoặc mất kinh,… cần bổ thận tráng dương thì một số trường hợp khác lại cần bổ thận âm.

➥ Có thể bạn quan tâm:

Khi nào nữ giới cần bổ thận âm?

Trong trường hợp thận dương hư với các biểu hiện như đã nói ở trên thì cần bổ thận dương, ngược lại khi thận âm hư thì bồi bổ chức năng thận âm là cần thiết.

Thận âm hư biểu hiện bằng các triệu chứng như:

  • Da khô, sắc mặt tiều tụy.
  • Miệng khô họng khát và thường thích uống nước lạnh.
  • Chất lưỡi đỏ khô, ít hoặc không có rêu lưỡi
  • Thường có cảm giác sốt nóng về chiều, lòng bàn tay và bàn chân nóng, vã mồ hôi trộm, đầu choáng mắt hoa.
Vã mồ hôi trộm, cảm giác nóng sốt về chiều,... là dấu hiệu cảnh báo chứng thận âm hư
Vã mồ hôi trộm, cảm giác nóng sốt về chiều,… là dấu hiệu cảnh báo chứng thận âm hư

  • Tiểu tiện đỏ, đại tiện táo kết,…

Theo Y học cổ truyền, người bệnh bị thận âm hư cần bổ thận âm bằng những loại thực phẩm thanh mát, sinh tân dưỡng âm bổ thận. Dưới đây là một số món ăn được coi là các vị thuốc bổ thận âm cho nữ giới hiệu quả:

10 món ăn bài thuốc bổ thận âm cho nữ giới

1 – Muốn bổ thận âm nên ăn cật lợn

Dồi dào hàm lượng các chất dinh dưỡng như: sắt, canxi, photpho, các vitamin (A, B1, C, PP),… – cật lợn là thực phẩm bổ dưỡng, cần thiết cho sự phát triển cân đối của cơ thể. Không chỉ có vậy, cật lợn còn được xếp vào nhóm các thực phẩm bổ thận âm tốt nhất mà nam giới lẫn nữ giới nên ăn.

Món ăn chế biến từ cật lợn giúp bồi bổ chức năng thận rất tốt
Món ăn chế biến từ cật lợn giúp bồi bổ chức năng thận rất tốt

Nếu thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày thì các chứng ra mồ hôi trộm, hay bị đau mỏi lưng, ù tai,… do thận âm hư gây ra sẽ nhanh chóng được cải thiện.

2 – Thịt vịt bổ thận âm cho nữ rất tốt

Theo Đông y, thịt vịt có tính bình, vị ngọt mặn; có tác dụng bổ phần âm của năm tạng và thanh hư nhiệt, bổ vị và thận đồng thời làm tăng tân dịch. Mỗi tuần chỉ cần ăn một lần, đặc biệt là thịt vịt trắng thì chức năng thận âm sẽ được bồi bổ rất tốt.

3 – Sò điệp cũng giúp bồi bổ thận âm

Những món ăn được chế biến từ sò điệp cũng rất tốt cho người bị hội chứng thận hư, đồng thời chúng cũng rất tốt cho sức khỏe và còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận và bệnh tim mạch. Vì thế không có lý do gì mà chị em lại quên tăng cường dùng món ăn bài thuốc bổ dưỡng này.

4 – Ăn trứng gà bổ thận âm

Có thể bạn chưa biết: Trứng gà – bao gồm cả lòng trắng và lòng đỏ đều có khả năng tư âm nhuận táo cực tốt. Nếu bị chứng thận âm hư hay tăng cường ăn trứng gà, đặc biệt là nấu món trứng gà với đậu đen hoặc đậu tương để trị chứng thận âm hư tốt nhất.

Trứng gà nấu đậu đen/đậu tương - Món ăn bài thuốc bổ thận âm cho chị em phụ nữ
Trứng gà nấu đậu đen/đậu tương – Món ăn bài thuốc bổ thận âm cho chị em phụ nữ

Tuy nhiên, nhớ cân đối vào thực đơn hàng ngày chứ đừng quá lạm dụng.

5 – Đừng quên ăn hến

Với vị ngọt mặn, tính bình và công dụng tư âm bổ thận  – thì hến là thực phẩm hữu hiệu để bồi bổ thận âm. Bởi vậy, hãy thường xuyên ăn các món ăn chế biến từ hến để khắc phục chứng thận âm hư hiệu quả và tiết kiệm nhất.

6 – Bồi bổ thận âm bằng hải sâm

Tăng cường sinh lực, điều trị các chứng bệnh yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới – ngoài ra, hải sâm còn là vị thuốc bổ thận âm rất tốt nhờ công dụng tư âm bổ thận, bổ huyết, nhuận táo,…

7 – Rau cải bắp rất tốt cho chị em

Bắp cải được cho là loại thực phẩm có thể làm giảm được áp lực thải lọc các chất độc hại hàng ngày mà nó vốn đảm nhận. Nếu muốn tăng cường chức năng thận, đồng thời cải thiện các vấn đề về xương khớp thì hãy nhớ thỉnh thoảng mỗi tuần từ 1 – 2 lần dùng bắp cải.

8 – Nhớ dùng tổ yến khi muốn bổ thận âm

Tổ yến được coi là thứ cao lương mỹ vị, thời xa xưa chỉ có vua chúa mới dùng thì hiện nay, ai cũng có thể dùng tổ yến. Ngoài bồi bổ cơ thể, hỗ trợ điều trị  các chứng bệnh về đường hô hấp như: Giãn phế quản, viêm phế quản mạn tính, lao phổi,… thì nữ giới muốn bổ thận âm thì có thể dùng tố yến.

Tổ yến rất tốt cho sức khỏe và cả chức năng thận
Tổ yến rất tốt cho sức khỏe và cả chức năng thận

9 – Món cháo lươn đồng và trứng bồ câu rất hiệu quả

Để bổ thận âm, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nữ giới nên đều đặn 2 lần 1 lần dùng món cháo lươn đồng nấu cùng trứng bồ câu. Cách chế biến cũng không quá cầu kỳ như sau:

  • Chuẩn bị: 400g lươn đồng; 200g gạo tẻ; 3 quả trứng bồ câu; rượu và gia vị vừa đủ.
  • Cách chế biến: Ngâm sơ chế sạch nhớt rồi cắt thành khúc nhỏ. Sau khi phi thơm hành rồi cho lươn vào đảo đều, nêm thêm gia vị. Thêm lượng nước vừa đủ vào đun sôi, tiếp theo cho 1 lượng rượu vừa phải vào cùng một ít gạo tẻ đem hầm nhừ. Trứng bồ câu đập ra 1 cái bát đánh tơi lên rồi cho vào nồi cháo đảo đều. Nêm lại gia vị vừa ăn và thêm rau thơm rồi dùng nóng.

10 – Có thể bạn chưa biết: Sữa bò cũng giúp bổ thận âm

Từ xa xưa, sữa bò đã được dùng với nhiều cách khác nhau để trị các chứng: “nhuận cơ chỉ khát”, “nhuận bì phu”, “nhuận đại tràng”, “tư nhuận ngũ tạng”, “tư nhuận bổ dịch”,… Theo Y học cổ truyền, sữa bò có vị ngọt, tính bình và rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng tư âm dưỡng dịch, sinh tân nhuận táo nên chữa thận âm hư rất hữu hiệu.

Chính vì thế đừng quên việc thường xuyên dùng món này để bồi bổ thận âm.

Like và Share nếu bạn thấy nội dung hữu ích

Bài viết liên quan

Tác dụng của giá đỗ đối với sinh lý nam giới

Cảnh báo: Bệnh răng miệng có thể gây yếu sinh lý

Những bài tập Yoga tăng cường sinh lý cho nam giới tại nhà

Gợi ý 10 món ăn bài thuốc bổ thận âm cho chị em phụ nữ

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *