Khi chồng yếu sinh lý vợ phải làm sao để giúp chồng lấy lại phong độ

“Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi phải làm gì khi chồng yếu sinh lý, vì việc này mà vợ chồng tôi đã nhiều lần cãi nhau và hụt hẫng trong đời sống hôn nhân, khiến tình cảm không còn mặn nồng như thuở yêu đương. Tôi cũng nhiều lần khuyên chồng đi thăm khám nhưng anh ấy ngại nên cứ chần chừ mãi. Bác sĩ có thể mách giúp tôi cách nào giúp chồng mình cải thiện từ từ sức khỏe sinh lý tại nhà được không? Xin cảm ơn bác sĩ.”

Nguyễn Thị Yến Lan – Quận 3, TP.HCM

Chào chị Lan!

Vấn đề của chị cũng là vấn đề mà rất nhiều người hay gặp phải, việc này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của hai vợ chồng, mà còn làm thấp đi tỷ lệ có con của anh nhà. Có một số biện pháp giúp nâng cao sức khỏe sinh lý ngay trong lối sống, sinh hoạt hàng ngày mà chị cần giúp anh nhà thực hiện để đời sống tình dục của hai người viên mãn hơn:

Những phương pháp cải thiện tình trạng chồng bị yếu sinh lý

Quan niệm về phái mạnh không chỉ là về vấn đề làm điểm tựa, nâng đỡ và chở che cho phụ nữ trong cuộc sống. Phái mạnh còn được biết đến ở một khía cạnh khác là phải mạnh ngay cả trong vấn đề gối chăn. Tuy nhiên, với nhịp sống vội vã của cuộc sống hiện đại, có rất nhiều thói quen, tính chất công việc, lối sống khiến cho cánh mày râu càng ngày càng suy yếu trong chuyện đó.

tăng sinh lý cho chồng
Nhiều chị em khá hoang mang khi chồng yếu sinh lý

Vì việc này không chỉ là vấn đề đau đầu của các quý ông, nó còn là vấn đề mà nhiều chị em cũng thắc mắc vì “hụt hẫng” khi chưa được “tới nơi tới chốn”. Do đó nhiều chị em đã thường tìm kiếm, đăng câu hỏi lên các diễn đàn nhờ tư vấn về sức khỏe tình dục cho chồng mình.

Nếu chị em biết cách cải thiện thói quen cho chồng mình được sống lành mạnh, thì việc tăng cường khả năng sinh lý, nâng cao chất lượng tình dục là việc dễ dàng. Dưới đây là những thói quen các quý ông nên thực hiện hàng ngày, vì nó khá lành mạnh trong việc giúp tăng cường sinh lực tự nhiên:

1. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Các chị em muốn giúp chồng mình tăng cường ham muốn, cải thiện sức khỏe sinh lý thì nên khuyên chàng thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ thống tim mạch được tốt hơn, lượng máu lưu thông nhanh hơn và đổ về dương vật nhiều hơn nhằm cải thiện các vấn đề sinh lý đang gặp phải.

Bên cạnh đó, việc tăng cường tập luyện thể dục thể thao còn giúp cơ thể phái mạnh sản sinh khá nhiều lượng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe sinh lý và phong độ đàn ông.

Do đó, việc nam giới là người không yêu thích thể thao thì vấn đề trên giường của họ cũng không tốt hơn là bao vì không đủ sức để “vận động”. Do đó, khi bị “đuối” trên giường thì dù bạn có không thích thế nào cũng cố gặp thường xuyên tập luyện thể thao để ngăn ngừa chức năng đàn ông tụt dốc không mạnh, hãy nghĩ đến sự mạnh mẽ trên giường và khuôn mặt thỏa mãn của bạn tình là cảm hứng để bạn quyết tâm tập luyện.

Bạn nên thường xuyên đi bộ, tập gym, bơi lội, đá bóng… hoặc những động tác thể dục đơn giản để giúp máu huyết lưu thông thuận lợi, tăng sản sinh nhiều oxit nitric – hoạt chất giúp tăng hưng phấn để bạn dễ dàng đạt khoái cảm cao nhất.

2. Chế độ ăn uống giàu dưỡng chất

Nam giới không nên ăn những thực phẩm quá nhiều chất béo kết hợp với công việc mang tính chất ngồi nhiều ít vận động tạo nên lượng mỡ dư thừa trong cơ thể làm mất khả năng tình dục.

Bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đa dạng chất chống oxy hóa để làm tăng ham muốn. Nên ăn nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm chứa nhiều Omega – 3 như cá hồi, bơ, bắp, dâu tây, dầu Olive, cá hồi, cá ngừ, hạt điều… để cải thiện rất tốt cho sức khỏe tình dục, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng ham muốn.

chế độ ăn uống đầy đủ
Khi chồng yếu sinh lý bạn phải cân nhắc chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp tăng ham muốn

Nếu công việc bận rộn khiến bạn không có quá nhiều thời gian thì nên ăn thêm rau xanh, thịt heo, uống sữa ít béo… và thường xuyên kiểm tra chỉ số mỡ trong cơ thể để tránh nguy cơ mắc chứng xơ cứng động mạch gây yếu sinh lý.

3. Có lối sống lành mạnh

Việc bạn có lối sống lành mạnh mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe sinh lý, giúp cơ thể hoạt động theo một “guồng quay” nhất định để giảm những biến chứng có hại cho bản lĩnh đàn ông:

  • Nam giới nên tiết chế và sinh hoạt tình dục đều độ để giúp cơ thể có thời gian hồi phục và sản sinh lượng testosterone – chìa khóa phong độ của cánh mày râu.
  • Nam giới không nên hút thuốc lá, vì chất nicotine có trong chúng sẽ làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở dương vật, khiến bạn bị rối loạn cương dương vì thể hang không nhận đủ lượng máu cần thiết, bên cạnh đó, thuốc lá còn giảm chất lượng tinh trùng, khiến cho đời sống tình dục của các quý ông bị ảnh hưởng xấu. Do đó, hãy từ bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe gối chăn của bạn.
  • Bia, rượu đem lại một số lợi ích cho sức khỏe phái mạnh nếu dùng có giới hạn, như rượu vang đỏ giúp chống lại bệnh tim. Nhưng việc uống quá nhiều rượu, bia sẽ khiến bạn bị trầm cảm, giảm ham muốn.

4. Không thức quá khuya

Nam giới khi gặp trục trặc về các vấn đề sinh lý thì sẽ là một chặng đường dài để có thể khắc phục và cải thiện sức khỏe bản thân, do đó giấc ngủ khi bị yếu sinh lý và việc hết sức quan trọng cho cơ thể.

Giấc ngủ giúp phái mạnh khôi phục thể lực, có tinh thần làm việc vào hôm sau mà còn giúp tăng thêm ham muốn tình dục nếu ngủ đủ. Do đó, một giấc ngủ trung bình đối với nam giới là 6 tiếng, lý tưởng là 7 tiếng và đặc biệt hoàn hảo với sức khỏe sinh lý là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

5. Tránh mang việc về nhà

Các chị em nên chia sẻ nhẹ nhàng với chồng rằng gia đình là nơi để trò chuyện, sinh hoạt nhằm nâng cao tình cảm và giúp gắn kết các thành viên lại với nhau. Do đó, hãy nói với chồng cố gắng thu xếp công việc tại văn phòng, đừng mang công việc về nhà khiến gia đình trở thành một công ty thứ 2.

Tránh mang việc về nhà
Nam giới nếu thường xuyên mang việc về nhà dễ dẫn đến nguy cơ yếu sinh lý

Hơn nữa, hãy nói cho chồng viết việc chịu quá nhiều áp lực từ công việc sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chăn gối của phái mạnh, làm sụt giảm chất lượng gối chăn. Hãy đề nghị chồng bạn dành nhiều thời gian hơn để quan tâm đến bạn đời, giúp không khí gia đình thêm vui vẻ, ấm áp, giúp nâng cao ham muốn và cải thiện chất lượng tình dục của bạn.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng chị Lan cũng như các bạn gái khắc nắm được mình phải làm sao khi chồng yếu sinh lý, từ đó giúp chồng vượt qua mặc cảm “yếu chuyện yêu” và nâng cao hạnh phúc lứa đôi.

Chúc gia đình bạn viên mãn!

Thông tin nam giới tìm hiểu:

ĐóngChữa rối loạn cương dương bằng thuốc nam (thuốc Đông y)

Chữa khỏi rối loạn cương dương bạn đã biết chưa?