Làm thế nào để tăng cường sinh lý nữ tự nhiên?

Có nhiều cách tăng cường sinh lý nữ theo liệu pháp tự nhiên vừa an toàn lại dễ thực hiện, không những giúp chị em cải thiện được tình trạng lãnh cảm chốn phòng the mà còn giúp đời sống gối chăn trở nên viên mãn hơn, cuộc sống hôn nhân trở nên hòa hợp và vô cùng hạnh phúc.

Không riêng ở nam giới, giải quyết vấn đề yếu sinh lý ở phái đẹp cũng khó khăn không kém, nếu không biết cách khắc phục hiệu quả sẽ khiến cho phụ nữ trở nên lạnh nhạt với bạn tình, xa rời cuộc sống lứa đôi và có nguy cơ rạn nứt hạnh phúc gia đình.

tăng sinh lý nữ
Việc áp dụng các biện pháp tăng sinh lý nữ giúp cải thiện ham muốn vợ chồng

Các phương pháp tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên

Để cải thiện tình trạng sinh lý của bản thân, thì trước hết chị em cần phải nắm rõ thể trạng của mình. Nếu tình trạng nặng thì nên đến thăm khám, điều trị với các bác sĩ chuyên khoa để đẩy lùi triệu chứng yếu sinh lý tốt nhất. Còn chị em mới có dấu hiệu khởi phát, mức độ nhẹ thì có thể tham khảo áp dụng phương pháp sau:

1. Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc tăng cường ăn uống nhằm cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cải thiện nhu cầu sinh lý hiệu quả, thỏa mãn bạn tình và đạt được khoái cảm chốn phòng the:

  • Nên ăn nhiều tôm cua, nghêu, sò, mực, cá biển… vì trong những thực phẩm này có khá nhiều lượng kẽm và hormone dopamine với tác dụng tăng cường hưng phấn, ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
  • Bổ sung vitamin nhóm B trong bông cải xanh, dầu vừng, thịt heo, thịt gà, cá biển, sữa chua… để quá trình lưu thông máu được diễn ra tốt hơn, giúp chị em nhạy cảm hơn và dễ dàng “lên đỉnh” hơn khi ân ái cùng chàng.
  • Vitamin C có nhiều trong cam, cà chua, dâu tây, bưởi, quýt, ô mai… sẽ là chất trung gian tuyệt vời để khả năng hấp thụ sắt của máu, giúp tăng lượng oxy trong máu để chị dễ đạt cao trào hơn.
  • Việc ăn nhiều trứng, gan, cá ngừ, cá mòi, rau sẫm màu, sữa và thường xuyên tắm nắng sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D. Tác dụng của vitamin này giúp nâng cao hệ miễn dịch của chị em, kích thích sản sinh các hormone sinh dục để chị em muốn gần gũi chồng.
  • Chị em cũng cần để ý đến các nguồn cung cấp Vitamin E cho cơ thể từ dầu thực vật, đậu phộng, thịt nạc, sữa, vừng, mè, trứng gà…. vì vitamin E có tác dụng giúp cho cơ thể dẻo dai, tăng cường sinh lực và ham muốn tình dục được nâng cao.

2. Ngồi thiền

Theo kết quả nghiên cứu đến từ Đại học Colombia tại Anh quốc, những phụ nữ thường xuyên ngồi thiền từ 60 – 90 phút mỗi ngày liên tục trong nửa năm sẽ cảm thấy hưng phấn khi gần chồng và không còn đau rát khi mới “nhập cuộc” nữa.

ngồi thiền
Ngồi thiền giúp tăng lưu lượng máu để tăng sinh lý cho chị em

Bằng cách loại bỏ những suy nghĩ vướng bận về công việc, cuộc sống thì cơ thể sẽ thúc đẩy sản sinh Estrogen nhiều hơn, giúp khí huyết lưu thông và tăng nhanh ham muốn tình dục. Chị em chỉ cần ngồi xếp bằng, bàn chân phải (trái) đặt lên đùi chân còn lại, hai tay để lên đùi, thả lỏng toàn thân. Hơi đưa cằm vào trong để cột sống được thẳng và thư giãn các bắp thịt.

3. Tập yoga

Các chị em ngày nay càng lúc càng ưa chuộng bộ môn yoga. Đây là môn thể thao có nhiều lợi ích giúp vóc dáng đẹp, cơ thể mạnh khỏe mạnh và giúp níu giữ tuổi xuân. Tập yoga còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp các chị em linh hoạt và “yêu nhiều kiểu” để có cảm giác mới mẻ mà vẫn không bị mệt.

Chị em cần xác định cơ mô cụt ở vùng xương chậu bằng cách nhịn tiểu giữa chừng.
Bạn cần siết chặt nhóm cơ này trong 3 giây, thả ra 5 giây và thực hiện 10 nhịp và thực hiện mỗi ngày 3 – 5 lần.

Thực hiện bài tập yoga giúp tăng cường sinh lý hết sức đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà và dành món quà bất ngờ này cho chồng để cuộc sống gối chăn của cả hai thêm mặn nồng.

4. Giảm cân và thường xuyên tập thể dục

Chị em bị thừa cân thường gặp vấn đề rất lớn trong các hoạt động tình dục. Gây nên những tác động tiêu cực cho sự phát triển của nội tiết tố, dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.

tập thể dục
Việc tập thể dục giúp giảm béo và tăng cường sinh lý ở chị em

Do đó, chị em cần có một lối sống lành mạnh bằng cách thường xuyên luyện tập thể dục để có cơ thể cân đối, tinh thần khỏe mạnh để nâng cao khả năng sinh lý.

Những thông tin trên đây hy vọng sẽ giúp ích cho các chị em trong việc cải thiện sinh lý nữ. Nếu tình trạng quá nặng, hãy nhanh chóng đi thăm khám để được điều trị kịp thời chỉ có thế mới mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

Tìm hiểu thêm thông tin:

ĐóngLương y Đỗ Minh Tuấn - Chuyên gia điều trị yếu sinh lý

Chia sẻ bài thuốc dòng họ Đỗ Minh chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới tận gốc