Đàn ông tập Gym có làm yếu sinh lý, suy giảm ham muốn không?

Khá nhiều người thường có quan niệm rằng đàn ông tập gym yếu sinh lý vì khi khối lượng của cơ bắp tăng, sẽ gây nên những ảnh hưởng cho kích thước của “cậu nhỏ”, từ đó làm ảnh hưởng đến chất lượng của “chuyện yêu”.

Đề giúp các quý ông có được thông tin chính xác về việc tập gym có làm yếu sinh lý hay không thì bài viết sau đây sẽ đề cập cụ thể những chi tiết về vấn đề này:

Việc tập thể hình có bị yếu sinh lý không – Giải đáp từ chuyên gia

Bộ môn Gym đang ngày càng có nhiều sức hút, nhất là đối với cánh mày râu vì nó giúp bạn tự tin và nhận được nhiều thu hút, chú ý nhiều hơn từ vẻ bề ngoài của mình, giúp cải thiện vẻ đẹp nam tính với một thân hình vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp… và đó cũng là lý do khiến nam giới đến phòng gym nhiều hơn. Đây cũng là một môn thể thao giúp giảm căng thẳng, xả stress, giao lưu kết bạn bên cạnh việc mang đến vẻ đẹp ngoại hình cũng như sức khỏe cho phái mạnh.

Cuộc sống ngày nay khá bận rộn, nhiều người phải làm việc thường xuyên trước máy tính, ít vận động nên việc tập gym sẽ giúp cho cơ thể nam giới khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng.

Dưới những động tác của các bài tập, quá trình trao đổi chất ở phái mạnh sẽ diễn ra nhanh và tốt hơn. Độc tố được thải qua tuyến mồ hôi cũng hoạt động nhiều hơn, hệ tim mạch được ổn định và nâng cao khả năng chịu đựng, tăng cường lượng máu lưu thông đến cơ thể.

Có nhiều thông tin khiến phái mạnh hoang mang vì cho rằng tập gym sẽ gây yếu sinh lý. Nhưng trường hợp này chỉ đúng khi bạn luyện tập quá sức, các bài tập không phù hợp với sức khỏe, sức vóc và cơ địa của bản thân, từ đó tạo nên cảm giác mệt mỏi quá sức sau mỗi buổi tập, khiến cho nhu cầu sinh lý cũng bị suy giảm.

Việc tập gym vừa sức, đều đặn không chỉ giúp cơ thể tăng độ dẻo dai, mà còn thúc đẩy sản sinh ra một lượng hormone testosterone khá cao ở nam giới. Từ đó giúp phái mạnh duy trì sức khỏe, tăng cường sinh lý hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, việc tập gym hàng ngày sẽ giúp nam giới tăng độ dẻo dai của cơ bắp đến 4 lần so với bình thường.

Việc tập luyện thường xuyên còn giúp nam giới tăng nhanh lưu lượng máu vận chuyển trong cơ thể, giúp các thành mạch co giãn được tốt hơn, từ đó còn có công hiệu chữa rối loạn dương cương, ngừa chứng xuất tinh sớm và tăng ham muốn tình dục khá hiệu quả khi bạn có thói quen rèn luyện thể dục tốt và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, bạn cũng cần tập điều độ và vừa phải, tránh mất sức khiến bản thân mình gặp tình trạng phản tác dụng và tạo nên những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe:

• Tập luyện quá nhiều và quá sức một cách kiệt lực thì không nên, vì cái gì quá cũng đều không tốt. Những người suốt cả ngày quần quật tập ở phòng gym từ sáng tới tối dễ khiến cho cơ thể bị kiệt quệ, mất dinh dưỡng và gây tình trạng bị lao lực, bệnh tật kéo tới và “chuyện ấy” cũng đành bỏ xó.
• Nam giới một khi bị nghiện gym dễ mắc hội chứng tâm lý là “Narcisistic” (yêu mình thái quá) và chỉ săm soi cơ thể trước gương, không thèm để ý đến việc khác, kể cả người khác phái và nhu cầu tình dục.
• Có khá nhiều nam giới lạm dụng thuốc kích thích Steroid khi tập gym để giúp tăng cơ bắp, giảm mỡ để có thân hình đồ sộ hơn. Việc này là không nên vì nếu bạn sử dụng thuốc này quá nhiều dễ khiến bạn giảm ham muốn tình dục, bị teo tinh hoàn, giảm chất lượng tinh trùng dẫn đến tình trạng bị vô sinh – hiếm muộn.

Do đó, việc tập gym đúng cách không hề đơn giản là chỉ cần tới phòng gym thực hiện vài động tác đẩy tạ là xong, mà nam giới cần phải được trang bị những kiến thức rõ ràng để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất:

• Khởi động làm nóng cơ thể: Việc bạn khởi động trước khi tập luôn có tác dụng tích cực, giúp bạn làm giãn cơ và hạn chế tình trạng đau nhức cũng như bị chấn thương trong quá trình tập luyện.
• Hít thở đúng cách khi tập gym: Việc hít thở đúng cách sẽ giúp cơ thể sản sinh năng lượng cần thiết cho những động tác kéo, đỡ vật nặng.
• Không luyện tập quá sức: Việc tập luyện quá sức dễ khiến nam giới gặp tình trạng căng cơ, đau khớp và chấn thương. Nhiều người thường có quan niệm nếu tập càng nhiều, càng nặng thì kết quả mang lại sẽ càng nhanh. Và việc cố gắng để tập mà không theo trật tự dễ tạo nên gánh nặng cho cơ thể.

• Bổ sung lượng nước khi tập gym: Khi tập gym, bạn nên uống nhiều nước trước trong và sau khi tập vì việc thiếu nước dễ khiến cơ thể bị rối loạn cơ bắp rối loạn, giảm sinh lực, dễ bị chuột rút.
  Ăn đủ chất: Việc nạp năng lượng cho cơ thể cũng rất quan trọng. Vấn đề lựa chọn thời điểm và thực phẩm để ăn là vô cùng cần thiết để việc tiêu hóa ổn định và không gây nên những ảnh hưởng cho kết quả tập luyện của bạn. Bạn cần bổ sung nhiều protein, hạn chế tinh bột và tránh uống rượu bia hoặc thức ăn có lượng đường quá cao.
• Ngủ đủ giấc và không thức khuya: Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với người luyện tập thể hình. Nhất là ban đêm, vì đây chính là thời gian mà cơ thể cần nghỉ ngơi để sửa chữa, xây dựng và tái tạo cơ bắp mà bạn đã “phá” hủy trong buổi tập để giúp định hình cơ bắp săn chắc và vạm vỡ hơn.

Gym và các bộ môn thể thao nói chung, đều có những lợi ích giúp rèn luyện cơ thể, mang lại cho cơ thể sức dẻo dai nếu bạn biết cách luyện tập khoa học, bài bản cũng kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp thì bạn sẽ đạt được những hiệu quả đáng kinh ngạc.

Chúc bạn thành công!

Thông tin bạn nên biết:

• Thường xuyên mộng tinh khi ngủ có phải bị yếu sinh lý không?
• Tự chữa yếu sinh lý tại nhà được không?