Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì cho khỏe?

Có khá nhiều cánh mày râu thắc mắc việc yếu sinh lý nên ăn gì để khắc phục chứng “trên bảo dưới không nghe”, từ đó giúp đảm bảo đời sống tình dục khỏe mạnh và làm thỏa mãn bạn tình.

Trước hết, các quý ông cần xem xét lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình, lựa chọn những thực phẩm cải thiện sính lý hiệu quả để bổ sung vào bữa ăn, và cũng cần tránh xa những món ăn có quá nhiều những chất gây ảnh hưởng đến bản lĩnh đàn ông.

I. Bị yếu sinh lý nên ăn những gì để cải thiện sức khỏe

Ngày nay, nam giới phải đối mặt với áp lực công việc và cuộc sống nên khả năng tình dục cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Do đó việc ăn nhiều thực phẩm bổ thận, sinh tinh, tăng cường cải thiện chức năng sinh lý được quan tâm vô cùng lớn.

nam giới ăn gì để tăng sinh lý
Khá nhiều quý ông “yếu chuyện yêu” không biết ăn gì để tăng sinh lý

Nam giới nếu muốn đời sống gối chăn được viên mãn, cải thiện chất lượng tinh trùng để những đứa con ra đời khỏe mạnh thì nên bổ sung những món ăn sau đây:

1. Nên ăn thêm chocolate đen

Chocolate đen thường được đánh giá cao bởi chứa nhiều hàm lượng các hoạt chất chống oxy hóa mà điển hình là flavonoid, hoạt chất này góp phần làm tăng độ dẻo dai của các động mạch và hạn chế tình trạng tắc nghẽn, từ đó tăng nhanh lượng máu lưu thông xuống thể hang của dương vật, giúp “cậu nhỏ” kéo dài thời gian cương cứng và quan hệ lâu hơn.

Flavonoid còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các nhân tố độc hại và để tế bào phục hồi nhanh những tổn thương, hạ thấp huyết áp và giảm lượng cholesterol tránh rối loạn cương dương.

2. Ăn thêm dưa hấu

Dưa hấu được các nhà nghiên cứu đánh giá khá cao về những tác dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có việc cải thiện chứng rối loạn cương dương và mang công dụng tương tự như Viagra để kích thích ham muốn tình dục ở phái mạnh.

Trong dưa hấu chứa khá nhiều hàm lượng phytonutrient – một hoạt chất có tác dụng làm giãn các mạch máu của cơ quan sinh dục, giúp tăng nhanh lượng máu và và cải thiện các chức năng sinh lý. Dù trong dưa hấu có từ 5 – 8% các hoạt chất tốt cho sức khỏe sinh lý, nhưng đây vẫn là yếu tố mang lại sự kỳ diệu cho nam giới trong đời sống gối chăn.

3. Ăn thêm hải sản

Thành phần cấu tạo nên tinh trùng nam giới có một hàm lượng khá lớn là kẽm, khi lượng kẽm không đủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tinh trùng. Và hải sản là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng kẽm vô cùng cao, tốt cho tinh trùng như tôm, cua, ghẹ, sò, nghêu, hến… và đặc biệt là hàu với những tác dụng rất tốt để tăng cường sinh lực hiệu quả.

Trong đó hàu được ví là một loại thuốc tăng sinh lý đến từ biển cả rất tốt cho sức khỏe cánh mày râu. Hàu có chứa khá nhiều kẽm giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra hormone testosterone để cải thiện cuộc sống tình dục, tăng cường hưng phấn tình dục cho cả nam và nữ.

4. Thịt bò

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng thịt bò là nguồn thực phẩm có chứa khá nhiều các khoáng chất tốt cho sức khỏe sinh lý như sắt, kẽm, đồng, protein… góp phần cấu tạo nên cơ bắp săn chắc,tăng cường lưu thông máu hiệu quả.

thịt bò
Thịt bò được đánh giá cao về công dụng tăng cường sinh lý hiệu quả

 

Do đó, việc bổ sung thịt bò trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp phái mạnh thoát khỏi những trục trặc về sinh lý đang gặp phải, từ đó tăng cường cải thiện kích thước khiêm tốn của “cậu nhỏ” và nâng cao số lượng tinh binh.

5. Trứng

Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu lượng canxi đáng kể, mà trứng còn được xem trọng vì đây là nguồn cung cấp protein dồi dào, cũng như tăng cường cholesterol để tổng hợp và sản xuất nên hormone testosterone.

Do đó, nên tăng cường ăn thêm trứng để giúp cải thiện sức khỏe sinh lý cho cánh mày râu. Tuy nhiên, nhằm kiểm soát lượng cholesterol dung nạp ở mức vừa đủ vào người, các quý ông chỉ nên ăn từ 2 – 3 trứng một tuần.

6. Hành tây

Đây là một trong những thực phẩm đơn thuần nêm nếm gia vị trong bữa ăn hàng ngày, và cũng là “thần dược” cho sức khỏe sinh lý phái mạnh.

Trong hành tây còn chứa khá nhiều dưỡng chất nhằm kích thích cơ thể sản sinh các hormone sinh dục nam. Từ đó giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho quá trình sinh tinh và nâng cao chất lượng tinh trùng.

7. Súp lơ xanh

Nam giới nên tăng cường ăn thêm súp lơ xanh, vì chúng có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C, kali… nhằm thúc đẩy các hoạt động nội tiết tố, tăng cường sản sinh hormone sinh dục nam, nhằm kích thích ham muốn cũng như nhu cầu tình dục và cải thiện chức năng sinh lý.

Súp lơ
Bên trong súp lơ có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C, kali nên giúp tăng sinh lý hiệu quả

Đây là những thực phẩm tăng cường sinh lý được nhiều quý ông bổ sung trong khẩu phần ăn, giúp nâng cao hiệu suất chốn phòng the hiệu quả.

II. Những thực phẩm cần tránh khi bị yếu sinh lý

Ngoài những thực phẩm kể trên, thì chế độ ăn uống kiêng cử cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng sức khỏe “giường chiếu”, khiến nam giới lâm vào tình trạng túng quẫn khi ăn quá nhiều:

1. Đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành

Một nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Harvard cho biết, các phái mạnh nếu ăn quá nhiều đậu nành và các chế phẩm sản xuất từ đậu nành một cách thường xuyên sẽ khiến chất lượng và số lượng “tinh binh” đều giảm sút nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu trên 115 người đàn ông, thì những người ăn đậu phụ và thường xuyên uống sữa đậu này thì nồng độ tinh trùng thấp hơn những người không ăn gấp 3 lần.

Ăn đậu nành thường xuyên còn khiến cho nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương gấp 4,76 lần so với nam giới ít ăn đậu nành. Do đó, nam giới cũng chỉ nên ăn khoảng 150g đậu nành một tuần để bổ sung dinh dưỡng mà không gây ảnh hưởng khả năng sinh lý.

2. Rau răm và bạc hà

Việc ăn rau răm và bạc hà vừa giúp món ăn thêm thơm ngon hơn, mà lại còn làm ấm bụng, lại giúp phái mạnh tăng ham muốn hiệu quả. Tuy nhiên, ăn quá nhiều các loại rau này dễ khiến cho bản lĩnh phái mạnh bị giảm sút nghiêm trọng:

  • Bạc hà nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho “khả năng chăn gối” của quý ông bị ảnh hưởng một cách tiêu cực. Vì trong bạc hà chứa một lượng lớn tinh dầu nếu dùng quá nhiều sẽ khiến nồng độ hormone sinh dục nam giảm đi đáng kể.
  • Rau răm tuy không có nhiều độc tính, các quý ông nếu ăn quá nhiều sẽ khiến chất lượng tinh trùng dần mất đi ham muốn và hứng thú sinh lý của phái mạnh.

3. Uống nhiều rượu bia

Việc uống quá nhiều rượu bia chính là một trong những “kẻ thù” của sức khỏe sinh lý phái mạnh, vì rượu bia khiến cho lượng nước trong cơ thể bạn bị mất rất nhiều, từ đó làm giảm mạnh khả năng cương dương khi chuẩn bị “chinh chiến”.

nam giới uống rượu bia
Việc nam giới thường xuyên uống rượu khiến sinh lý suy giảm

Nên việc bạn thường xuyên uống quá nhiều bia rượu sẽ khiến phái mạnh mất dần khả năng cực khoái, gặp vấn đề trong khả năng xuất tinh, tăng nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm.

4. Ăn quá nhiều muối và thức ăn ngọt

Việc ăn quá mặn cùng thức ăn có nhiều hàm lượng muối cao khiến huyết áp tăng nhanh – “thủ phạm” hàng đầu gây nên chứng giảm ham muốn, bất lực và yếu sinh lý. Bạn chỉ nên ăn khoảng 6g muối mỗi ngày để tránh suy giảm chức năng của thận, từ đó gây ảnh hưởng bản lĩnh phái mạnh.

Tương tự như vậy, việc nạp quá nhiều lượng đường gây rối loạn các chức năng của cơ quan nội tạng, gãy vỡ các liên kết tế bào và ảnh hưởng chức năng tình dục khiến phong độ phái mạnh giảm đi rõ rệt và gây hại đến đời sống chăn gối. Do đó, nam giới khi gặp các chứng yếu sinh lý thì cần tránh xa những thực phẩm này, để không gây nên những nguy hiểm cho bộ phận sinh dục, từ đó tránh nguy cơ không thỏa mãn đc bạn tình.

Hy vọng những thông tin về việc yếu sinh lý nên ăn gì sẽ giúp các quý ông lưu ý hơn về chế độ ăn uống của mình, từ đó giảm những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe bản thân.

Độc giả tìm hiểu thông tin:

ĐóngLương y Đỗ Minh Tuấn - Chuyên gia điều trị yếu sinh lý

Chia sẻ bài thuốc dòng họ Đỗ Minh chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới tận gốc

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *