Phụ nữ uống nhiều sữa đậu nành có tốt không?
Thắc mắc: Em nghe nói uống sữa đậu nành tăng vòng 1 nhanh lại rất tốt nên đang có kế hoạch sử dụng sữa đậu nành hàng ngày để cải thiện núi đôi. Nhưng phụ nữ uống nhiều sữa đậu nành có tốt không, hôm bữa em đọc đâu đó thấy uống nhiều có thể […]
Thắc mắc: Em nghe nói uống sữa đậu nành tăng vòng 1 nhanh lại rất tốt nên đang có kế hoạch sử dụng sữa đậu nành hàng ngày để cải thiện núi đôi. Nhưng phụ nữ uống nhiều sữa đậu nành có tốt không, hôm bữa em đọc đâu đó thấy uống nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản nên muốn hỏi thêm là thực tế phụ nữ uống sữa đậu nành có bị vô sinh không vậy bác sĩ? Mong được giải đáp sớm.
(Đỗ Thị Quỳnh Liên – Thanh Hóa)
Với câu hỏi mà Quỳnh Liên gửi về chuyên mục đã liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Hồng để có câu trả lời chính xác nhất cho bạn. Cụ thể như sau:
Đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamin, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ. Các sản phẩm của nó như đậu phụ, tào phớ, sữa đậu nành,… đều tốt cho sức khỏe ở cả nam giới lẫn nữ giới. Đặc biệt với nữ giới, đây được coi là “thực phẩm vàng” mang đến nhiều lợi ích đối với cơ thể. Uống sữa đậu nành bị vô sinh hay có khả năng bị ung thư là những lời đồn đoán không có cơ sở khoa học.
Sữa đậu nành có tác dụng gì đối với phụ nữ?
Phụ nữ sử dụng sữa đậu nành thường xuyên sẽ rất có lợi, về cơ bản sữa đậu nành sẽ giúp phái yếu:
#Làm đẹp da:
Chăm sóc da từ bên ngoài chưa đủ, chị em nên chú ý nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung các thực phẩm hữu ích cho làn da. Ngoài các loại rau củ quả tươi giàu vitamin và chất chống oxy hóa thì sữa đậu nành là một trong những thực phẩm quan trọng giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hàm lượng isoflavone và genistein dồi dào tìm thấy trong đậu nành được chứng minh có khả năng loại trừ tế bào chết dưới da, tăng độ đàn hồi và vẻ khỏe khoắn, đầy sức sống cho làn da.
#Ngăn ngừa bệnh tật:
Mỗi hạt đậu nành nhỏ bé chứa một lượng chất dinh dưỡng lý tưởng với đầy đủ protein, 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm,… được biết có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa loãng xương tốt. Đặc biệt, isoflavone có trong đậu nành – tương tự như estrogen ở nữ giới, giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng,… Do đó không có lý do gì mà không tăng cường sử dụng loại thức uống bổ mát ngon lành này.
#Duy trì vóc dáng:
Muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, loại bỏ được tình trạng bụng ngấn mỡ thì hãy năng uống sữa đậu nành. Thực tế chứng minh: Phụ nữ uống sữa đậu nành liên tục trong ba tháng sẽ thấy rõ sự biến đổi trong vóc dáng nhờ 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể có trong sữa đậu nành có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin, giúp giảm và duy trì số đo vòng 2 ổn định.
#Làm chậm quá trình lão hóa:
Sữa đậu nành chứa một lượng lớn isoflavone dồi dào tương tự như hormone nữ estrogen, nên khi uống thường xuyên sẽ kéo dài tuổi thanh xuân, giúp cơ thể tràn trề sinh lực và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hữu hiệu.
#Giảm các khó chịu do hiện tượng mãn kinh:
Không chỉ có tác dụng tích cực với phụ nữ nói chung, sữa đậu nành là thức uống đặc biệt khuyên dùng với phụ nữ trung niên. Mỗi ngày uống 2 ly sữa đậu nành giúp giảm căng thẳng tâm lý và những suy giảm về thể chất, phòng ngừa các chứng bệnh phụ khoa thường gặp, cải thiện vấn đề tình dục giúp phụ nữ tự tin hơn và không còn bị “lạc nhịp yêu” so với chồng”.
Như vậy bạn đã rõ con gái uống sữa đậu nành có tốt không rồi đúng không. Tuy nhiên phụ nữ uống nhiều đậu nành có gây hại gì không thì không phải ai cũng biết.
Phụ nữ uống nhiều sữa đậu nành có tốt không?
Theo chuyên gia Đào Thị Hồng: Thứ nước uống ngon mát, bổ dưỡng này cũng cũng như các thực phẩm khác, dùng nhiều bất cứ thứ gì lạm dụng cũng gây ra tác dụng ngược lại. Do đó, không nên vì những cái lợi nhìn thấy trước mắt mà uống quá nhiều sữa đậu nành. Chỉ nên uống với lượng vừa phải (khoảng 500ml/ngày), nếu uống nhiều quá dễ dẫn đến đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành không đựợc hấp thu hết ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa. Cũng cần lưu ý nếu ai có nguy cơ bị béo phì thì hãy sử dụng sữa đậu nành không đường.
Chuyên gia cũng khuyến cáo mọi người, cả nam giới lẫn nữ giới khi dùng sữa đậu nành cũng nên ghi nhớ những điều sau nếu không muốn “gặp họa”:
- Sữa đậu nành nhất định phải được đun sôi kỹ trước khi uống.
- Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành.
- Không nên cho thêm đường đỏ khi uống sữa đậu nành.
- Không nên chỉ uống sữa đậu nành không.
- Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành.
- Không nên đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt.
- Không phải ai cũng có thể hấp thu tốt sữa đậu nành. Những người tỳ vị hư hàn, sau ăn hay đầy bụng, chướng hơi, ợ hơi, ợ chua, dễ bị đi ngoài, người có triệu chứng thận hư, di tinh, tiểu đêm nhiều,… không nên dùng.
Ngoài ra, cần biết rằng: Trên thị trường hiện nay, ngoài sản phẩm sữa đậu nành của một số công ty lớn, có uy tín, phần lớn sữa đậu nành có xuất xứ từ các cơ sở tư nhân không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Còn nếu mua ở ngoài, nên chọn những cơ sở uy tín, quen biết để tránh nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, nếu có điều kiện, các bà nội trợ nên tự chế biến sữa đậu nành tại gia đình.
>>Video: Hướng dẫn cách làm sữa đậu nành đơn giản thơm ngon:
Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất? Không nên uống sữa đậu nành khi đói làm cho các protein và dinh dưỡng trong sữa không được hấp thu triệt để. Nên uống sữa đậu nành khi kết hợp với một chút điểm tâm như bánh mì, bánh bao,… hay các sản phẩm chế phẩm của tinh bột. Bởi tinh bột sẽ làm cho các dịch vị được tiết ra giúp các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành được hấp thu và tiêu hóa tốt hơn.
➥ Chị em biết chưa?
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!